Gym / Renfo


🏋️ Qu’est-ce que le Renforcement Musculaire ?

Le renforcement musculaire regroupe un large ensemble de techniques visant à améliorer la force, la tonicité et la stabilité du corps. C’est un entraînement complet qui mobilise toutes les chaînes musculaires.

🔧 Des méthodes variées et complémentaires

Le renfo peut se pratiquer de nombreuses façons :

  • Haltères

  • Barres de musculation

  • Élastiques

  • Gym au poids du corps

  • PliomĂ©trie (travail avec rebonds et impulsions)

Chaque méthode stimule différemment les muscles pour optimiser leur efficacité.

đź’Ş Un travail global du corps

Le renforcement cible toutes les zones clés :

  • Abdos,

  • Lombaires,

  • Membres supĂ©rieurs et infĂ©rieurs,

  • ChaĂ®nes profondes et superficielles.

Objectif : un corps plus fort, plus équilibré et plus fonctionnel au quotidien.

 

👉 Salle 1 - LĂ©on Marchand, avec StĂ©phanie