Vous l’avez sans doute déjà vu… Cette gym douce se déroule souvent au sol. On lève les genoux, allongés sur le dos, les bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut. On fléchit. On lève les jambes à 90°. Ce sont des exercices de renforcement et d’assouplissement musculaires, qui sont combinés à des étirements et qui font un bien fou au niveau du dos. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur, se détendre et se muscler !
👉 Salle 1 - Léon Marchand, avec Stéphanie