Pilates
C'est une méthode de renforcement musculaire douce, centrée sur la respiration, la posture et le contrôle du corps. Cette pratique vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse et développer une meilleure conscience corporelle. Adaptée à tous les niveaux, elle est idéale pour prévenir les blessures, soulager les douleurs dorsales et améliorer l’équilibre et la coordination.